PMR Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Ein aktives Entspannungsverfahren als idealer Einstieg in Entspannungstechniken
Die PMR Progressive Muskelrelaxation ist ein Anspannungs-Entspannungsverfahren und gehört in den Anwendungsbereich der Wahrnehmungsübungen.
Der Klient soll lernen bewusst (Ver-)Spannungen aufzuspüren und diese wieder zu lösen. Das Leben ist geprägt von unterschiedlichsten Belastungen, in deren Folge sich körperlich (muskulär), aber auch emotional hohe Spannungen entwickeln können. Diese Spannungen beeinflussen sich wechselseitig.
Hier gibt uns die PMR alltagstaugliche Lösungsansätze, Spannungen aktiv besser zu kontrollieren bzw. aufzulösen.