Kurse

Ruhe und Stabilität mit Tai Ji
Dauer
4 Tage
Zeiten

09.00 - 10.00 Uhr Tag 1-4

Standort
Winterthur
Dozent

Stacy Müller

Kurs-Nr.
26851
Preis
CHF 1000
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Eine altbewahrte aktive Entspannungsmethode für Kraft, Koordination und Konzentration

Tai Ji schärft das Körperbewusstsein und ermöglicht eine bessere Wahrnehmung der eigenen Haltung und Bewegung. Durch das Üben von Gewichtsverlagerungen und stabilen Positionen wird der Gleichgewichtssinn geschult, was die Sturzgefahr verringert und ein Gefühl der „Ruhe in der Bewegung“ fördert. Die sanften Bewegungen kräftigen die Muskulatur, vor allem in den Beinen und im Rumpf, gleichzeitig werden Konzentration und Koordination geschult.

In diesem Kurs lernen wir Grundtechniken und zwei ganz kurze Formen aus dem Yang-Stil des Tai Ji (3-er Form, 5-er Form), sowie die klassische Sequenz „Vogel am Schwanz Packen“. Wir verinnerlichen die Haltungs- und Bewegungsprinzipien des Tai Ji, die in allen Tai Ji Stilen (und auch im Alltag) zu einer Verbesserung des Energieflusses, der Achtsamkeit und der Koordination führen können.

    Der Kurs besteht aus Tai Ji Grundtechniken mit Schwerpunkt auf Beinarbeit.

    Viele Wiederholungen ermöglichen es uns, uns zu bewegen, ohne zu „studieren“,

    und die Langsamkeit stärkt die Kraft und Kontrolle der Beine.Die Kombination mit lockeren, leichten Armbewegungen schult die Koordination und fördert die „Ruhe in der Bewegung“.

    Das Verinnerlichen der Bewegungen und Formabläufe ist auch ein intensives Konzentrationstraining.

    Zur Abwechslung werden einige Meditationsübungen erlernt und geübt.


     

    Zielgruppe: 

    Für alle Bewegungsinteressierte

    Stacy Müller

    Kursbeginn am

    22.10. - 25.10.2026

    Kurs
    Ruhe und Stabilität mit Tai Ji
    Dauer
    4 Tage
    Standort
    Winterthur
    Dozent

    Stacy Müller

    Kurs-Nr.
    26851
    Preis
    CHF 1000