Ruhe und Stabilität mit Tai Ji
Eine altbewahrte aktive Entspannungsmethode für Kraft, Koordination und Konzentration
Tai Ji schärft das Körperbewusstsein und ermöglicht eine bessere Wahrnehmung der eigenen Haltung und Bewegung. Durch das Üben von Gewichtsverlagerungen und stabilen Positionen wird der Gleichgewichtssinn geschult, was die Sturzgefahr verringert und ein Gefühl der „Ruhe in der Bewegung“ fördert. Die sanften Bewegungen kräftigen die Muskulatur, vor allem in den Beinen und im Rumpf, gleichzeitig werden Konzentration und Koordination geschult.